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缓解疲劳的瑜伽体式—头入双脚式

2016-03-24 次播放

摘要:头入双角式瑜伽能够加快全身血液循环,促进新陈代谢,缓解身体疲劳,站立位,双脚尽力分开,吸气,身体前倾,双掌撑地,呼气,双臂穿过双腿向后伸展,双手握住双脚脚踝,尽量将头、肩、胸向后伸展,保持三组呼吸。
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